Bewegung und Ernährung,
die zu euch passt.

An Familien, Paare und Einzelpersonen, die Bewegung und gesunde Ernährung im Alltag verankern wollen. Egal ob ihr gerade erst startet oder schon aktiv seid – wir setzen genau da an, wo ihr steht.

Nein. Es gibt keine Voraussetzungen. Wir starten gemeinsam mit dem, was sich für dich gut anfühlt und was du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.

Eine Probestunde kostet 100 € und gibt dir einen Einblick in meine Arbeitsweise. Du gehst keine weitere Verpflichtung ein. Da es hier nicht möglich ist, auf langfristige Ziele einzugehen, werden nur die nötigsten Bewegungstests durchgeführt, um ein sicheres Training zu gewährleisten.

Innerhalb von 10 km zu Göllheim ist die Anfahrt inklusive. Bis 20 km sind es 10 €, bis 30 km sind es 20 €. Alles darüber hinaus wird individuell besprochen.

Nein. Wir arbeiten mit dem, was schon da ist – Sofa, Treppe, Garten, Spielplatz. Wenn ihr Geräte habt, binden wir diese natürlich gerne ein. Bei Bedarf bringe ich kleine Hilfsmittel mit oder berate euch bei der Anschaffung.

Es kommt ganz auf die Art der Einschränkungen an. Als Medizinischer Fitnesstrainer bin ich geschult im Umgang mit Erkrankungen, Verletzungen und Schmerzen. Oft kann mit gezieltem Training eine Verbesserung des Zustands erreicht werden. Ob eine ärztliche Abklärung nötig ist, klären wir im Kennenlerngespräch.

Ja, wenn ihr das möchtet sehr gerne. Garten, Park, Wald oder Spielplatz sind willkommene Trainingsräume.

In der Regel bin ich 60 bis 90 Minuten bei euch, je nach Bedarf. In dieser Zeit tun wir das, was gerade nötig und gewünscht ist. Wir trainieren zusammen, unterhalten uns über Ressourcen, Ziele und Motivation oder ich zeige euch Übungen, die ihr nutzen könnt, wenn mal wieder eigentlich überhaupt keine Zeit für „Training“ zu finden ist.

Genau das ist die Idee. Familienzeit und Bewegung passen perfekt zusammen – ohne dass es sich nach Training anfühlen muss. Hier stehen Verbindung, Gemeinschaft und natürlich der Spaß im Vordergrund.

Es gibt kein Mindestalter. Alle Familienmitglieder werden entsprechend ihres Entwicklungsstandes und ihrer Fähigkeiten berücksichtigt.

Bewegung, Sport und Ernährung sind meine Schwerpunkte. Da es jedoch darum geht, gesundheitsförderliche Gewohnheiten und Selbstwirksamkeit in diesem Bereich aufzubauen, können auch Planung, Routinen, Motivation und Themen wie Schlaf und Regeneration Teil des Coachings sein.

Wir leben heute in einer Welt, für die unsere Körper und unsere Gene nicht ausgelegt sind. Extrem schmackhafte Lebensmittel an jeder Ecke, ohne sich dafür körperlich anstrengen zu müssen – dazu eine terminlich durchgetaktete Woche. All das kannten unsere Vorfahren nicht, weder vor 100, noch vor 1.000, noch vor 300.000 Jahren. Wer sich dieser Tatsache bewusst ist, kann anfangen, seinem Körper das zu geben, was er braucht: bedarfsdeckende Ernährung und Bewegung. Neben den unmittelbar spürbaren Vorteilen wie der Steigerung von Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden betreibt man damit aktiv die beste Krankheitsprävention – und gewinnt am Ende noch einige gesunde Lebensjahre dazu.